powiększ zdjęcie
KOKTAJL MALINOWO-BANANOWY 14.09.2018

Owocowe koktajle to szybka i zdrowa przekąska dla każdego. Koktajl malinowo-bananowy na jogurcie z dodatkiem siemienia dostarczy Ci niezbędnych składników i doda energii na co najmniej kilka godzin.

 

Czas przygotowania: 5 min.

Składniki (3-4 porcje):
– banan (260 g/2 szt.)

– maliny (250 g/1 op.)

– jogurt naturalny 1,5% (400 ml)

– siemię lniane (15 g/1 ½ łyżki)

 

 

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Krok 1.
Obierz banany ze skórki i pokrój na mniejsze części. Umyj maliny.

 

Krok 2.

Włóż do kielicha blendera owoce, wlej jogurt i dodaj siemię lniane. Zmiksuj wszystko na gładką masę.

 

Krok 3.

Przelej koktajl do wysokich szklanek. Możesz ozdobić je listami świeżej mięty.

 

Maliny są bardzo niskokaloryczne. Zawierają jedynie 52 kcal w 100 g, za to są bogate w antyoksydanty, błonnik, witaminy (m.in. C, E, z gr. B) oraz minerały (żelazo, potas, wapń, magnez).

Skomentuj artykuł
DAFI na Instagram obserwuj
Czy wiesz że?
Dzięki pojemnikom próżniowym Dafi zapobiegasz marnowaniu jedzenia