powiększ zdjęcie
DIETETYCZNE BATONY OWSIANE 03.08.2016

1

Pyszne i pożywne owsiane batony, czyli pożywna przekąska dla każdego. Wypróbuj zdrową alternatywę dla słodyczy.

Czas przygotowania: 45 minut
Składniki (1-2 porcje):
– 1 duży banan
– ½ szklanki płatków owsianych
– garść żurawiny
– garść pestek słonecznika i dyni

2

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:
Krok 1.
Rozgnieć banana widelczykiem.
Krok 2.
Dodaj do banana płatki, żurawinę oraz pestki. Całość wymieszaj.
Krok 3.
Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia uformuj z bananowo – owsianej masy batoniki.
Krok 4.
Wstaw batoniki do piekarnika nagrzanego do 180°C na ok. 25-30 minut (aż batoniki lekko się zarumienią).
Krok 5.
Wyłóż batoniki na talerzyk. Najlepiej smakują ze szklanką mleka lub jogurtu.

3

Na rynku mamy dostępnych bardzo dużo batoników, które niestety w swoim składzie zawierają cukier, emulgatory, barwniki, utwardzane tłuszcze, sól i wiele innych szkodliwych dodatków. Dlatego warto jest poświęcić chwilę na samodzielne przygotowanie zdrowych batoników. Zaproponowana przez nas owsiana przekąska zawiera jedynie cukier występujący naturalnie w bananie. Jest pyszna i pożywna, dzięki wysokiej zawartości błonnika pozostaniecie po niej na długo syci!

Skomentuj artykuł
DAFI na Instagram obserwuj
Czy wiesz że?
Jeden wymienny filtr Dafi pozwala uzyskać do 200 litrów zdrowej wody miesięcznie