powiększ zdjęcie
ŚNIADANIA NA GORĄCO   17.01.2019

Śniadanie to podstawowy posiłek, którego nie powinno się omijać. Ma dodać energii na większą połowę dnia. Sprawdź nasze pomysły na gorące posiłki, które sprawdzą się w każdym domu. Są proste, szybkie w przygotowaniu i pyszne!

Pieczone jajko w awokado

 

Składniki:

1 dojrzałe awokado

2 małe jajka

Sól, pieprz

Przygotowanie:

Nagrzej piekarnik do 200⁰C. Umyte awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i delikatnie dopraw solą i pieprzem. W miejsce pestki wbij jajko (jedno do każdej z połówek). Piecz 15 minut. Gotowe śniadanie możesz podać z tartym parmezanem, szczypiorem i grzankami.

Tost z rukola, awokado i jajkiem sadzonym

 

Składniki:

2 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego

1 jajko

Kilka listków rukoli

1 dojrzałe awokado

Sok z ½ limonki

Oliwa z oliwek

Pieprz i sól, szczypta papryki chili

Przygotowanie:

Wykonaj pastę z awokado: Awokado parzymy wrzątkiem, przekrawamy na pół. Po wyjęciu pestki, wydrążamy środek łyżeczką. Przekładamy do miski i ugniatamy widelcem, dodając oliwę oraz sok z limonki. Całość doprawiamy solą, pieprzem i chili.

Pastę układamy na ciepłym toście i dodajemy kilka listków rukoli. Wierzch przykrywamy jajkiem sadzonym. Tosty gotowe!

Omlet na słono

 

Składniki:

2 jajka

2 łyżki mleka

1 łyżka masła

Sól i pieprz

Pomidorki koktajlowe

Garść szpinaku

Przygotowanie:

Umyj szpinak i pomidorki. Szpinak drobno poszatkuj, a pomidorki przekrój na pół. Jajka wbij do miski, dodaj mleko oraz szczyptę soli i pieprzu, po czym wymieszaj trzepaczką. Dodaj poszatkowany szpinak i kilka pomidorków. Na patelki rozpuść masło i wylej masę jajeczną. Smaż po ok. 2 minuty każdą stronę omleta. Podawaj z pomidorkami koktajlowymi. Możesz również dodać ser mozzarella. Takie śniadanie sprawi, że dzień będzie piękniejszy.

Owsianka z malinami

 

Składniki:

½ szklanki płatków owsianych

1 szklanka mleka

szczypta soli i cukru

ulubione owoce

Przygotowanie:

Przelej mleko do garnka, dodaj płatki owsiane, sól i cukier. Wymieszane składniki zagotuj. Do gotowej owsianki dodaj ulubione owoce. Smacznego!

Skomentuj artykuł
DAFI na Instagram obserwuj
Czy wiesz że?
Utrata przez organizm zaledwie 3% wody powoduje uczucie zmęczenia i ból głowy